🍷 Promille- & Alkoholabbau-Rechner
Berechne deinen Blutalkoholspiegel in Promille (‰), die voraussichtliche Nüchterungszeit und wann du wieder fahrtauglich bist. Basiert auf wissenschaftlicher Widmark-Berechnung unter Berücksichtigung von Körpergewicht, Geschlecht und konsumierten Getränken.
Alle Berechnungen, Formeln, Schätzwerte und Ergebnisse auf dieser Seite dienen ausschließlich der unverbindlichen privaten Information und allgemeinen Orientierung. Wir übernehmen keinerlei Gewähr, Garantie oder Haftung für die Richtigkeit, Aktualität, Vollständigkeit oder mathematische Genauigkeit der Rechenergebnisse. Jegliche Haftung für finanzielle, steuerliche, rechtliche, gesundheitliche oder sonstige Schäden oder Entscheidungen, die auf Basis dieser Berechnungen getroffen werden, ist ausdrücklich ausgeschlossen.
📖 So berechnet sich der Blutalkoholspiegel (Widmark-Formel)
Die Berechnung des Blutalkoholgehalts (BAK) in Promille (‰) basiert auf der klassischen Formel nach Erik Widmark und Weiterentwicklungen nach Watson/Seidl. Zunächst wird die konsumierte Menge an reinem Alkohol in Gramm bestimmt (Volumen in ml × Alkoholgehalt in Vol.-% × 0,8 g/ml). Anschließend wird der Alkohol auf das Körperwasser verteilt (Reduktionsfaktor r: Männer ca. 0,70, Frauen ca. 0,60). Ein Resorptionsverlust von 10–20% (Alkohol, der durch Magensäure oder Schleimhäute abgebaut wird) wird abgezogen.
📊 Gesetzliche Promillegrenzen in Deutschland & rechtliche Konsequenzen
| Promillewert (‰) | Rechtliche Einstufung im Straßenverkehr | Strafen & Rechtsfolgen | Typische Ausfallerscheinungen |
|---|---|---|---|
| 0,0 ‰ | Absolute Nullgrenze für Fahranfänger & unter 21 Jahre | Verstoß: 250 € Bußgeld, 1 Punkt, Verlängerung Probezeit um 2 Jahre & Aufbauseminar | Vollkommene Nüchternheit, uneingeschränkte Reaktionszeit |
| 0,3 – 0,49 ‰ | Relative Fahruntüchtigkeit bei Ausfallerscheinungen / Unfall | Straftat nach § 316 StGB: Geldstrafe oder Freiheitsstrafe, 3 Punkte, Entzug der Fahrerlaubnis | Leichte Enthemmung, beginnende Fehleinschätzung von Distanzen & Geschwindigkeiten |
| 0,5 – 1,09 ‰ | Absolute Ordnungswidrigkeit (§ 24a StVG) | 1. Mal: 500 € Bußgeld, 2 Punkte, 1 Monat Fahrverbot; Wiederholung: bis zu 1.500 € & 3 Monate Fahrverbot | Verengtes Blickfeld (Tunnelblick), verlängerte Reaktionszeit, verminderte Sehleistung |
| 1,1 – 1,59 ‰ | Absolute Fahruntüchtigkeit (Straftat § 316 StGB) | Gerichtsverfahren, hohe Geldstrafe (ca. 1 Monatsgehalt), 3 Punkte, Führerscheinentzug (mind. 6–12 Monate Sperre) | Deutliche Sprach- und Gleichgewichtsstörungen, Selbstüberschätzung, Desorientierung |
| Ab 1,6 ‰ | Absolute Fahruntüchtigkeit & zwingende MPU (auch auf Fahrrad!) | Wie oben + zwingende Medizinisch-Psychologische Untersuchung (MPU / „Idiotentest“) zur Wiedererteilung | Schwere Trunkenheit, Verwirrung, Gedächtnislücken (Filmriss), Verlust der Selbstkontrolle |
💡 Fakten & Mythen über den Alkoholabbau im Körper
- Alkohol baut sich konstant mit ca. 0,15 ‰ pro Stunde ab: Die Leber baut über das Enzym Alkoholdehydrogenase (ADH) kontinuierlich rund 0,10 bis 0,15 Promille pro Stunde ab. Dieser Prozess lässt sich biochemisch nicht beschleunigen.
- Kaffee, Duschen oder Energy-Drinks machen NICHT nüchtern: Koffein macht zwar subjektiv wacher, der Blutalkoholspiegel und die Reaktionsverzögerung im Gehirn bleiben jedoch exakt gleich hoch.
- Fettiges Essen verlangsamt nur die Aufnahme: Eine reichhaltige Mahlzeit schützt die Magenschleimhaut und verzögert die Aufnahme ins Blut. Sie senkt die Spitzenkonzentration leicht, verhindert den Rausch aber nicht.
- Wasser trinken lindert den Kater am nächsten Tag: Alkohol entzieht dem Körper Wasser (diuretischer Effekt). Ein großes Glas stilles Wasser zu jedem alkoholischen Getränk verhindert Dehydrierung und Kopfschmerzen am Folgetag.
- Restalkohol am nächsten Morgen wird massiv unterschätzt: Wer um 02:00 Uhr nachts mit 1,5 Promille ins Bett geht, hat um 08:00 Uhr morgens oft immer noch über 0,6 bis 0,7 Promille im Blut und darf keinesfalls Auto fahren!
❓ Häufig gestellte Fragen (FAQ) zum Promille- & Alkoholabbau
Der menschliche Körper baut im Schnitt ca. 0,1 bis 0,15 Promille pro Stunde ab. Bei 1,2 Promille dauert es rund 8 bis 12 Stunden, bis der Körper wieder vollkommen nüchtern (0,0 ‰) ist.
Frauen haben durchschnittlich einen geringeren Körperwasseranteil (ca. 55–60 % gegenüber 65–70 % bei Männern) und einen höheren Fettgewebeanteil. Da sich Alkohol nur im Wasser verteilt, ist die Konzentration im Blut bei gleicher getrunkener Menge bei Frauen um ca. 20–30 % höher.
Vorsicht! Ab 0,3 Promille mit Fahrauffälligkeiten und ab 1,6 Promille absolut droht auch auf dem Fahrrad eine Straftat (§ 316 StGB). Die Folge sind 3 Punkte, hohe Geldstrafen und eine zwingende MPU – bei Nichtbestehen wird sogar der Auto-Führerschein entzogen.
Ein halber Liter Bier (5 Vol.-%) enthält ca. 20 Gramm reinen Alkohol (500 ml × 0,05 × 0,8 = 20 g). Das entspricht in etwa der Alkoholmenge eines großen Glases Wein (0,2 l bei 12,5 Vol.-%) oder zweier Schnäpse (je 4 cl bei 40 Vol.-%).